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平常算是經期挺穩定的，但為了更準確的了解自己身體的狀況（排卵週期），以及是否黃體不足，決定開始測量基礎體溫
方法很簡單，但需要耐心跟持續。 不能量一天休三天喔，這樣就全部去了了啦 
首先：1.買個基礎體溫ＢＢＴ專用溫度計（通常是量舌下溫度）
2.每早上提早五分鐘起床，然後不准動！！把溫度計塞入舌下
3.紀錄今天的溫度(可上網download bbtchart pdf 或者自製excel檔)
4.測量一陣子後，觀察圖表變化，有疑問可拿圖表問問婦產科醫生
5.每個人的高低溫度會不太一樣，所以建議是先測量一段時間，了解自己的狀況及規律性
6.相關資訊可以參考女人心事婦產科諮詢網 http://www.obsgyn.net/info/general_obs_bbt.htm
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